prookna32.ru

Нельсон А., Кокконен Ю. Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция

В это издание мирового бестселлера «Анатомия упражнений на растяжку» добавлены новые упражнения, что позволит вам еще больше разнообразить занятия, прорабатывая именно те зоны, которые в этом особенно нуждаются. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговыми инструкциями, содержит перечень прорабатываемых мышц и описание совершаемых ими движений. Кроме того, в конце книги вы найдете образцы тренировочных программ, направленных на повышение гибкости и мобильности у тех, кому приходится долгое время сидеть или стоять, а также программы растяжки для разных видов спорта. Адресована тем, кто хочет увеличить гибкость, выносливость и силу, повысить эластичность мышц и подвижность суставов, избавиться от мышечных болей, а также улучшить внешний вид и самочувствие.

Нельсон А., Кокконен Ю. Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция

В это издание мирового бестселлера «Анатомия упражнений на растяжку» добавлены новые упражнения, что позволит вам еще больше разнообразить занятия, прорабатывая именно те зоны, которые в этом особенно нуждаются. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговыми инструкциями, содержит перечень прорабатываемых мышц и описание совершаемых ими движений. Кроме того, в конце книги вы найдете образцы тренировочных программ, направленных на повышение гибкости и мобильности у тех, кому приходится долгое время сидеть или стоять, а также программы растяжки для разных видов спорта. Адресована тем, кто хочет увеличить гибкость, выносливость и силу, повысить эластичность мышц и подвижность суставов, избавиться от мышечных болей, а также улучшить внешний вид и самочувствие.

Нельсон Арнольд, Кокконен Юко Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований. Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные цветные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения заставили меня сразу же, не откладывая в долгий ящик, заняться повышением гибкости своего тела. - Джанет Ли, заместитель главного редактора журнала Shape

Нельсон Арнольд, Кокконен Юко Анатомия упражнений на растяжку

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей. Новая редакция. 2-е издание.

Нельсон Арнольд, Кокконен Юко Анатомия упражнений на растяжку

Иллюстрированное пособие по повышению гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей. 3-е издание

Анатомия упражнений на растяжку. Нельсон А.

Нельсон А., Кокконен Ю. Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. . .Для широкого круга читателей. . .

Нельсон А., Кокконен Ю. Анатомия упражнений на растяжку. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. . .Для широкого круга читателей. . .

Каминофф Л., Мэтьюз Э. Анатомия йоги. Новейшая редакция

«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом.Идет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела.Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.

Каминофф Лесли, Мэтьюз Эйми Анатомия йоги. Новейшая редакция

«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом. Идет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела. Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.

Каминофф Л., Мэтьюз Э. Анатомия йоги. Новейшая редакция

«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом.Идет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела.Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.

Тимонин Ю. И. Сост. Старинные вальсы. Выпуск 2, Издательский дом Фаина

979-0-706375-70-0 Тимонин Ю. И. Сост. Старинные вальсы. Выпуск 2, Издательский дом "Фаина" Москва От автора: Уважаемые коллеги - музыканты, любители и профессионалы! У вас в руках второй сборник старинных вальсов в облегчённой редакции для аккордеона (баяна). Как и в первом сборнике, выпуск которого был осуществлён Издательским домом "фаина" в 2013 году, автор следует своему пониманию облегчённого редактирования. Бездумное переписывание фортепианного оригинала, игнорирование особенностей фортепианного исполнительства при переложении на аккордеон или баян часто приводит к ненужной усложнённости нотного текста, а порой и к непреодолимым техническим трудностям, что заставляло вас отказываться от исполнения того или иного вальса. Поэтому при редактировании автор придерживался двух принципов. Первый - нотный текст должен быть, как говорят музыканты, под рукой. Второй - нотный текст не должен быть примитивным, но сохранять всю художественность, всю красоту, заложенную в него композитором. Надеюсь, автор сборника с этим справился. Судить вам! Надо сказать ещё вот что. Как и в первом сборнике, автор аппликатуру не ставил, поскольку вальсы предназначены для исполнения как на аккордеонах, так и на баянах. В диапазоне правой руки автор ориентировался на аккордеон 3/4, на котором играет большинство учащихся как музыкальных школ и школ искусств, так и любителей. При постановке регистров автор очень сожалел об отсутствии у аккордеона 3/4, на который он и в этом ориентировался, верхнего октавного удвоения, что существенно снижает возможности регистровки. Поэтому, если у вас есть другие возможности, не смотрите на регистровку автора как на "священную корову", а дерзайте, исходя из собственного чувства прекрасного и меры. Приятной вам игры! Ю. Тимонин Содержание: Осенний сон. А. Джойс, редакция и переложение Ю. Тимонина Грустный вальс. Р. Бергер, редакция и переложение Ю. Тимонина Венский вальс. М. Мейчик, редакция и переложение Ю. Тимонина Испанский вальс. Е. Норман, редакция и переложение Ю. Тимонина Судьба. С. Байнес, редакция и переложение Ю. Тимонина Очи чёрные (Воспоминание). Ф. Герман, редакция и переложение Ю. Тимонина Автор: Тимонин Ю. И. Страниц: 40. Переплет: мягкая обложка. Издательский дом "Фаина" Москва 2020г. ISMN: 979-0-706375-70-0

Функциональные петли для растяжки

Петли предназначены для различных упражнений на растяжку.

Функциональные петли для растяжки

Петли предназначены для различных упражнений на растяжку.

Функциональные петли для растяжки

Петли предназначены для различных упражнений на растяжку.

Функциональные петли для растяжки 4142696

Петли предназначены для различных упражнений на растяжку.