год заботы о себе
Дневник заботы о себе
• Дневник поможет отследить привычки и образ жизни, зафиксировать мысли и эмоции. • Забота о себе, преодоление стресса, хорошее настроение. • Рассчитан на 90 дней заполнения. • Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. • Размер 163 х 235 мм • Лента-ляссе Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. «Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие. Особенности Приятный покровный материал, тиснение фольгой
705 Руб.
Дневник заботы о себе
Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. «Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.Приятный на ощупь материал обложки, тиснение фольгой, лента-ляссе.Для тех, кто хочет научиться заботиться о себе, улучшить свое самочувствие и преодолеть стресс.
1070 Руб.
Год заботы о себе. Календарь настенный на 2024 год (300х300)
Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, легендарные кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое! Каждый месяц — эффектные рисунки и фразы о любви к себе: «Не будь строга к себе. Съешь пирожное», «Будь добрее к себе и освети мир своей улыбкой» и т.д. По сетке разбросаны напоминания позаботиться о себе: «сделать увлажняющую маску», «провести вечер с подругами», «зажечь аромасвечу», а в конце каждого месяца — список из 4—5 вариантов «спонтанной заботы». Технические параметры: - Тип календаря — настенный перекидной. - Год — 2023. - Календарная сетка — с разбивкой по месяцам. - Вид скрепления — скрепка. - Ширина — 30 см. - Высота — 30 см. - Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2. - Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы. - Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.
293 Руб.
Год заботы о себе. Календарь настенный на 2024 год (300х300)
Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, легендарные кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое! Каждый месяц — эффектные рисунки и фразы о любви к себе: «Не будь строга к себе. Съешь пирожное», «Будь добрее к себе и освети мир своей улыбкой» и т.д. По сетке разбросаны напоминания позаботиться о себе: «сделать увлажняющую маску», «провести вечер с подругами», «зажечь аромасвечу», а в конце каждого месяца — список из 4—5 вариантов «спонтанной заботы». Технические параметры: - Тип календаря — настенный перекидной. - Год — 2023. - Календарная сетка — с разбивкой по месяцам. - Вид скрепления — скрепка. - Ширина — 30 см. - Высота — 30 см. - Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2. - Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы. - Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.
293 Руб.
Турко Сергей Дневник заботы о себе
Вопросы о сне, еде, физической активности и настроении помогут:• развивать позитивное мышление;• обращать внимание на свое самочувствие;• снимать стресс.Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
840 Руб.
Турко С. Дневник заботы о себе
Вопросы о сне, еде, физической активности и настроении помогут: • развивать позитивное мышление; • обращать внимание на свое самочувствие; • снимать стресс. Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения. Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
840 Руб.
Турко С. Дневник заботы о себе
Вопросы о сне, еде, физической активности и настроении помогут: • развивать позитивное мышление; • обращать внимание на свое самочувствие; • снимать стресс. Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения. Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
840 Руб.
Мутон Н. Всё начинается с заботы о себе
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
640 Руб.
Рыбина М. Сейчастье. 52 идеи заботы о себе
Есть люди «сейчас»ные, а есть «потом»ные. Одни живут воспоминаниями и мечтами о призрачном будущем, а другие – в настоящем моменте. Их успех – не результат какого-то озарения или тайных секретных практик, а умение делать маленькие шаги, ведущие к большим результатам.Если вы чувствуете себя опустошенным и выдохшимся, книга для вас. В ней два смысловых раздела: один – стимул начать. Второй – помощь, чтобы не сойти с дистанции. Выполнив 52 упражнения, вы найдете свой путь. Главное – действуйте!
572 Руб.
Нина Мутон. Все начинается с заботы о себе
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
650 Руб.
Мутон Нина Всё начинается с заботы о себе
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
640 Руб.